你好，想要推迟绝经就要调理好身体，适当增加营养摄入、保持良好乐观的心态、通过体育锻炼增强体质、学会自我保养，尤其是对卵巢的保养都是非常重要的。增加营养的摄入并不是多吃补品，而是增强身体所需的营养，还要搭配均衡，不要偏食；保持良好的心态，不断进行心理自我调节，保持年轻的心态，对延缓衰老有很重要的作用；将选择适合自己的运动项目，经常进行体育锻炼，增强体质少生病，就可以提高抵御疾病的能，有助于延缓身体的衰老。以上是我的回答，希望对你有帮助。

这种情况是可以通过饮食来改善的，但一定要坚持，不是吃一次就可以的。 类对于女性，最好的食物就是豆制品了，女人一生都不要离开豆，豆累对女性是很好的食物，可以刺激女性的雌性激素，缓解衰老，还有就是多吃蔬菜水果，都是可以减缓衰老的，但一定要坚持，还要保持好的心情。

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妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期.据国外资料统计,40岁以前绝经的妇女,死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39％,较45-49岁绝经的妇女高60％,较50-54岁绝经的妇女高95％.因此,了解影响绝经的各种因素,延缓绝经年龄,是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题. 　　决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量.婴儿出生时,每个卵巢约人一百万个卵母细胞,出生后卵母细胞持续不断地减少.当卵母细胞数量减少至临界数量时,就会绝经.迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理,但下列因素显然与绝经迟早有关. 　　营养与绝经年龄密切相关 研究发现,长期营养不良,身体矮小,体重轻的妇女与营养较好,身体相对较高,体重相对较重的妇女相比,前者平均绝经年龄为43.6,后者为47.3岁.吸烟是绝经年龄提早的重在因素.香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子,动物实验证明,小剂量苯丙芘能破坏25％卵母细胞,大剂量苯丙芘能破坏98％的卵细胞.英国皇家大学医院的调查表明,吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期. 　　疾病 一般认为,慢性消耗性疾病,代谢和内分泌疾病,肿瘤,流行性腮腺炎并发卵巢炎等,均可引起卵巢功能减退,肾上腺皮质,甲状腺,脑下垂体等激素分泌异常而提 　　早绝经.另外,放疗,化疗及一些自身免疫性疾病也可过早地引起1卵巢功能衰退而绝经. 　　绝经年龄还与各种精神心理因素有关 研究表明,夫妻关系融洽,性生活和谐的妇女,其绝经年龄较夫妻关系不和,纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟.尤其是精神心理压力,操劳过度,长期抑郁,焦虑的妇女,可影响神经内分泌功能而提早绝经. 我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁,农村妇女为47.5岁.绝经年龄范围可在35-55 岁之间,美国妇女为51.4岁.绝经的年龄范围可在48~55岁之间.近世纪来,月经初潮的年龄有提早的趋势,但绝经年龄的改变不明显.40岁以前绝经,称为“过早绝经”或“卵巢早衰”；约1%妇女在40岁前即绝经,55岁以后绝经,称为“迟发绝经”. 一项新的研究认为,妇女的绝经期往往受其出生月份的影响.

你好，建议口服大豆异黄酮 维生素E 多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素

想要推迟绝经就要调理好身体，适当增加营养摄入、保持良好乐观的心态、通过体育锻炼增强体质、学会自我保养，尤其是对卵巢的保养都是非常重要的。增加营养的摄入并不是多吃补品，而是增强身体所需的营养，还要搭配均衡，不要偏食；保持良好的心态，不断进行心理自我调节，保持年轻的心态，对延缓衰老有很重要的作用；将选择适合自己的运动项目，经常进行体育锻炼，增强体质少生病，就可以提高抵御疾病的能力，有助于延缓身体的衰老。