你好，当身体出现失眠的临床表现情况与神经衰弱。精神压力过大，经常熬夜等有关，导致了失眠症状，首先日常生活多食含有维生素蔬菜水果，微量元素补充的方法进行调理身体，比如可以适当吃大枣，牛奶等食疗进行调理身体。以上是我的回答，希望对你有帮助。

你好，当身体出现失眠的临床表现情况与神经衰弱。精神压力过大，经常熬夜等有关，导致了失眠症状，首先日常生活多食含有维生素蔬菜水果，微量元素补充的方法进行调理身体，比如可以适当吃大枣，牛奶等食疗进行调理身体。以上是我的回答，希望对你有帮助。

多吃养心安神作用的食物如龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的，睡前喝牛奶、听轻音乐。炼增强体质，尽量保持乐观心态。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶和喝咖啡。祝早日康复。

病情分析： 失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。 以下是治疗失眠最好的偏方： 花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。 将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。 鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。 鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。

你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。

您好！从您提供的资料看，您具有一些焦虑或抑郁的症状，处于焦虑和抑郁状态，不用害怕，并不是说您患有抑郁症或焦虑症，而是处于这么个状态，是完全可以治愈的。首先自己要调整好自己心态，学会放松，当然，说起容易，做起难，自己要有信心，这点非常重要，甚至比服用药物治疗更重要。建议可以进行抗焦虑和抑郁治疗，服用抗焦虑和抑郁的药物，如：盐酸帕罗西汀、或盐酸舍曲林等，一般没有成瘾性，但所有的抗焦虑和抑郁的药起效都很慢，一般需要二周到四周才开始起效，需要服用时间较长，当症状完全消失，还需要维持一段时间，然后逐渐、缓慢地减药。最后完全停药，不要马上停药。另外，也可以同时通过中医辨证，服用中药治疗，可以减少西药的副作用及西药的剂量，效果要比单纯用西药治疗，效果会好些。如果您考虑书面文字说不清楚，如果确实有必要的话，您也可以通过电话咨询，直接和我通话。但需要支付一些电话费，故最经济的方法还是通过网站书面文字联系。

您好，在生活中，可以多吃一些百合绿豆乳进行改善，取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。