孕妇在四到五个月时，补充营养至关重要，应注重蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维和水分等的摄入，以满足自身和胎儿的需求。 1.蛋白质：孕妇可适当增加鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质食物的摄入，有助于胎儿组织和器官的发育。 2.矿物质：钙、铁、锌等矿物质不可或缺。多吃奶制品、豆制品来补钙；食用瘦肉、动物肝脏来补铁；食用海鲜、坚果来补锌。 3.维生素：补充维生素 C 能增强免疫力，可从新鲜果蔬中获取；维生素 D 利于钙吸收，可适当晒太阳或补充鱼肝油。 4.膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，预防便秘。 5.水分：每天保证充足的水分摄入，促进新陈代谢和血液循环。 总之，孕妇在四到五个月期间，饮食应多样化，均衡营养，避免挑食和偏食。同时，要注意饮食卫生，定期产检，如有特殊情况，及时咨询医生。

我来回答你~~怀孕第5个月开始，宝宝的手手脚脚就开始生长咯~而且他/她会因外界的影响而开始有了胎动。。这时候做妈妈的当然是最幸福的了。。最应该补的就是钙了！因为这时候宝宝是在长身体，而神经系统已经在前面几个月基本完成了~~。除了补钙，营养当然要均衡。稍微提一下，补钙可以吃钙片，也应该多晒太阳，吸收自然界的钙量，许多孕书上都有写怀孕时的用餐。最最重要的，当然是保持一个好心情，多在有阳光的时候去户外走走，对你绝对有益处~祝成功分娩~加油~~~~

四到五个月的话，胃口开始大增，应该多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因孩子的长大，造成便秘。还应该多吃一些鱼类，肉类等营养丰富的食物。像海带，虾皮等深海水食物也应多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。还应考虑添加一些叶酸，钙类营养品。