用红花油或者是跌打水揉擦,一直到发热为止,每天都要擦,不要怕痛,会好的很快的

问题分析： 这种情况要注意患处的软组织拉伤等原因造成的可能，以及膝关节炎等疾病造成的可能。注意对患处的保护，口服洛索洛芬胶囊、小活络丸等药物来进行治疗，意见建议：必要时到正规医院的外科进行诊治，如患处的光片的检查等。并且进行有针对性治疗。

目前是否有疼痛？

自述足部扭伤12小时内，肿胀厉害，伴有活动障碍。立即进行冰敷，过12小时热敷，口服镇痛药物，活血化瘀药物。患肢制动。建议拍个片子看一下是否有骨折

考虑是软组织损伤引起的症状，建议服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片治疗，注意休息，避免劳累。