你好，柠檬含有丰富的维生素C，所以对于维生素C缺乏者，可以起到很好的补充作用。

常吃柠檬主要是可以补充维生素C，有利于皮肤的改善，也对减肥有一定的作用，同时，柠檬还具有抗氧化作用抑制自由基，对骨质疏松也有一定的作用。

病情分析：你好柠檬里含有大量的VC可以滋润美白皮肤，也可以增加免疫力不易感冒。指导意见：你好根据你的描述多吃柠檬是对身体有好处的增加抵抗力防感冒所以提偿多吃。

柠檬含有丰富的维生素C，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸。这两种食物对于健康有一定的益处，但也需要根据自身的体质来使用，例如如果有糖尿病，那么就不宜使用蜂蜜。