20 岁女性溜冰时手腕受伤感到疼痛，可能是软组织损伤、骨折、关节脱位、韧带拉伤、腱鞘炎等原因引起。需要根据具体情况采取相应措施。 1.软组织损伤：受伤后的手腕软组织可能会出现肿胀、淤血。应立即停止活动，休息并抬高患肢，72 小时内冷敷，72 小时后热敷。可外用云南白药气雾剂等。 2.骨折：若疼痛剧烈、手腕活动受限，可能存在骨折。需尽快到医院拍片检查，根据骨折情况选择保守治疗（如石膏固定）或手术治疗。 3.关节脱位：表现为手腕关节畸形、疼痛。需及时复位，复位后进行固定和休息。 4.韧带拉伤：会有局部压痛、活动时疼痛加重。早期冷敷，后期热敷，可使用活血止痛膏等。 5.腱鞘炎：长期损伤可能导致腱鞘炎，出现疼痛、弹响。要减少手腕活动，佩戴护腕，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。 总之，手腕受伤后应尽快休息，避免进一步损伤。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院骨科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

病情分析：您好，您的情况属于手腕外伤。指导意见：您好，建议您注意休息，一般需要一个月左右。

建议您适当制动腕关节休息3-4周，佩戴护腕，然后逐渐开始功能锻炼，如果还是疼痛的换需要行磁共振检查，看看是不是有三角软骨损伤。

您好： 你的情况建议拍片检查。

建议您去做一个X线的检查来确定骨头是否有损伤的情况，如果X线片下来没事，那么多数都是软组织的一个损伤形成的慢性的一个病变，可以用中药外敷来治疗。