气血不足可通过饮食调理，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。还可适当服用一些中药方剂。 1.红枣：味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。可直接食用或煮粥。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神。可煮汤或泡茶。 3.黑芝麻：富含多种营养物质，有补血明目、益肝养发等功效。可磨粉冲服或做糕点。 4.猪肝：富含铁等营养成分，可改善贫血，补充气血。可炒食或煮汤。 5.菠菜：含有丰富的铁元素，有助于补血。可凉拌或清炒。 总之，气血不足的调理需要长期坚持。饮食调理只是其中的一部分，还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动。若气血不足症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，食疗和药物要同时进行，多吃补血食品黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥，黑木耳红枣饮料等。药物可以吃些东阿阿胶，当然平时要注意劳逸结合，可以多喝些红糖枸杞水补中益气丸为好。也可以用人参归睥丸试试

注意防寒保暖并适当运动，饮食上可以多吃些红色食物。在月经前后适当服用补血的中成药，比如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等。

女人气血不足吃什么食物：一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。二、气血不足吃什么食物好？适宜食物主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。1.肉蛋奶的选择：鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。2.蔬菜的选择：补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。3.水果的选择：栗子、椰子等微量元素丰富的食物。4.女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，希泊妮血红素是现在女性们想要补气血的首选，希泊妮血红素不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，补气养血，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，是保持女性容颜和体态的基础，是保证女性气血充沛的保证5.平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。另外对于贫血特别严重的最好还是服用调理气血不足的产品一起来辅助，三、气血不足的生活护理：1.保持良好的心态,保证心情舒畅。2.合理的运动；3.健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；另外,要做到忌口：冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。

病情分析： 气血不足，可以服用归脾丸进行治疗，气血双补，可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理，这个要看自己病的严重情况了。根据你对自己病情的描述，建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说，等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等

气血不足吃什么好，很多人问，气血不足吃什么好，气血不足的话，一般表现是这样的： 1.经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。 2.运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。 3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。 4.没有食欲、腹胀、恶心。 5.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。