下车扭脚后小腿肌肉疼痛，有可能是肌肉拉伤，也可能是韧带损伤、关节扭伤、肌肉痉挛或局部炎症等。需要综合判断并采取相应措施。 1.肌肉拉伤：肌肉在突然受到过度拉伸或收缩时发生损伤。表现为疼痛、肿胀、肌肉紧张等。处理方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。 2.韧带损伤：扭脚时可能导致韧带过度拉伸或撕裂。症状包括疼痛、关节不稳定。治疗通常包括制动、物理治疗等。 3.关节扭伤：关节周围组织受损。会出现疼痛、肿胀和活动受限。早期可冷敷，后期热敷并进行康复训练。 4.肌肉痉挛：肌肉突然、不自主地强直收缩。可通过按摩、热敷缓解。 5.局部炎症：受伤后可能引发炎症反应。需要抗炎治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠等。 总之，下车扭脚后小腿肌肉疼痛的原因较多。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以确定具体原因，并采取针对性治疗。

肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。（一）原因在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿前后群肌肉力量不平衡（正常约为2：1）;左右侧同名肌力量不平衡，弱侧容易受伤。多关节肌（如半腱肌、半膜肌、股二头肌长头）因其运动协调能力较低，也容易发生拉伤。大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌都是肌肉拉伤的易发部位，与运动技术动作有密切关系。（二）征象局部疼痛、压痛。肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛。功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重。肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有闪痛、撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摩局部有凹陷及一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。（三）处理肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者。用针刺疗法会取得显著疗效，肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。（四）伤后训练部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但避免那些重复受伤的动作。一周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练刁。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带。并充分作好准备活动。（五）预防注意加强屈肌和易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，纠正和改进动作和技术上的缺点等，才能达到预防的目的。（六）肌肉拉伤后遗症的治疗对于肌肉拉伤后未及时处理的人会形成局部隆起（是软组织粘连和肌肉痉挛造成的），在运动医学中针对这种伤病有一种叫做拉筋的按摩方式，效果非常好，短则3-5天，长则半个月就可以痊愈。防止肌肉拉伤的方法主要是预防，拉伤原因和预防方法如前述。

你好，依照你所描述的情况，肌肉拉伤。这多由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;而运动的动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。肌肉拉伤后，要立即用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，如用一些活络油之类的。可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。祝你身体健康

病情分析: 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合. 意见建议: 运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.