你好，考虑有贫血的可能。根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，需补充含铁丰富的食物，以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳， 叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等， 蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉、以及豆类制品。

你好 脸色发黄那么肤色就没有光彩,可能是肠胃不好,也可能因为本身肌肤循环,净化,以及吸收机能不好导致 如果长期熬夜,缺乏维生素等营养脸色暗淡就是很自然的了.多休息,要保养皮肤.如果是肠胃原因引起的,建议去看医生.

问题分析： 首先要确定是否真的有贫血，建议去做个血常规看看。意见建议：贫血建议1．每天吃一些含铁丰富的食物，（如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类）这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高。2．深绿叶色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如红果、葡萄）、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物性食品。3．预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外，还需要有维生素C的协同作用。因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。

病情分析：根据你的叙述，应该排除贫血的情况。指导意见：建议去医院血液科门诊看一下，同时做个血常规检查，排除贫血或者细胞数异常的情况，然后根据具体的病变采取针对性药物治疗，引起重视。医生询问：平时有没有皮肤、眼结膜苍白的情况？

情绪方面靠你自己调节的，饮食建议你吃些炖牛羊肉，以补虚滋阴补阳，不要吃煎炸之品。你的呼吸问题和抑郁有关。