痰湿体质者可以适量食用枸杞、桂圆、大枣，但需根据自身体质特点和食用后的反应进行调整。食用时要注意量的控制，同时关注身体变化，如消化情况、舌苔变化、二便情况等。 1. 体质特点：痰湿体质多表现为形体肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦等。 2. 枸杞作用：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用。但对于痰湿体质者，过量食用可能会滋腻碍脾。 3. 桂圆影响：桂圆能补益心脾、养血安神。但其性温，多吃易助湿生痰。 4. 大枣利弊：大枣可补中益气、养血安神。但痰湿内盛者食用过多，可能会加重痰湿。 5. 食用建议：少量食用或搭配健脾利湿的食材，如薏米、芡实等。食用后若出现腹胀、食欲不振等，应减少或停止食用。 6. 注意事项：食用期间注意观察舌苔是否变厚腻，大便是否黏腻不爽等。 总之，痰湿体质者并非绝对不能吃枸杞、桂圆、大枣，关键在于把握好度，根据自身情况灵活调整。

你好,这样减掉的是水份而不是脂肪,所以减肥最好的方法就是健康的运动加上合理的节食.

你好，痰湿体质的人属于中医“脾虚胃弱”的范畴。枸杞桂圆大枣吃的过量有碍消化的。建议你做好及时去医院找中医给你辩证一下，开中药治疗，如：香砂六君子汤加减为好，大枣，枸杞可以少吃，桂圆暂时不吃为好。平时注意不吃生冷食物