头发稀疏可能由遗传、营养不良、压力过大、不良生活习惯、疾病等因素导致。改善方法包括调整饮食、缓解压力、改善生活习惯、治疗疾病等。 1.遗传：部分人头发稀疏是遗传因素导致，这种情况较难彻底改变，但可通过良好的护理和治疗一定程度上改善。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质会影响头发健康。应多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 3.压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，导致头发稀疏。要学会放松，如通过运动、冥想等方式。 4.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒等会损害头发。应保持规律作息，戒烟限酒。 5.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等也会引起头发稀疏。需针对病因治疗，如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂，贫血则要补充铁剂等。 头发稀疏的改善需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果头发稀疏情况严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好！请问你们家有头顶或前额两侧脱发的家族史吗？近亲里不管男女老少都算。你现在每天大约掉多少根头发？有头皮屑吗？头皮痒吗？如果不太好确定脱发类型，你可以把脱落的头发收集起来，拿过来做检查，这样可以辅助诊断。   收集头发的具体方法请参照网站首页的科普文章。 来就诊前，你需要3天不洗头，就诊前一天早晨仔细梳头发（用桌子接着），把所有脱落的头发都收集起来，按顺序排好，有白头的一端朝上，用透明胶带粘贴到一张白纸上（有白头的一端要露出1厘米左右），就诊时把它带过来做化验，大约需要50-100根头发。如果梳头时掉的头发比较少，你可以立即洗头，把洗头时掉的头发也一起收集起来，注意一定要尽量收集所有脱落的头发。实在捡不起来的就自己记个数，而且注意观察这些头发是又细又短的还是跟正常差不多的头发？ 来就诊前，你需要3天不洗头，就诊前一天早晨仔细梳头发（用桌子接着），把所有脱落的头发都收集起来，按顺序排好，有白头的一端朝上，用透明胶带粘贴到一张白纸上（有白头的一端要露出1厘米左右），就诊时把它带过来做化验，大约需要50-100根头发。如果梳头时掉的头发比较少，你可以立即洗头，把洗头时掉的头发也一起收集起来，注意一定要尽量收集所有脱落的头发。实在捡不起来的就自己记个数，而且注意观察这些头发是又细又短的还是跟正常差不多的头发？

问题分析： 您好，从中医上讲，您这种情况可能是肝肾亏虚引起的，但也可能是其他原因如脾虚、血虚等引起的。意见建议：您好，建议看一下中医，经过望闻问切以判断证型，以便进行对证用药，还可检查一下肝功、肾功等，以排除器质性病变。平时应注意经常洗头，注意饮食宜清淡，少吃油腻及辛辣刺激的食物，戒烟禁酒，并注意保持良好的心情，注意养成良好的排便习惯，并进行适当的锻炼，增强体质。

你好！ 断发发是人体内在因素的表面症状，主要是与体内的微量元素缺失成分以及毛囊受损的程度有着密切的关系。建议你去专业治疗脱发的正规医院查明原因，检查的项目包括体内微量元素检测，毛发/肤质检查，毛囊受损程度检查，检查后对症治疗，不可盲目用药，否则会加重脱发。 　所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。在饮食多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜用葵花子油和 芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果，是使脑后部 头发稠密的方法。豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆 制品、牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等。

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.清淡饮食规律的饮食习惯必要的户外锻炼。

您好，可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等，多吃植物油。保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。