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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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朋友你好!为什么会活不下去呢?这么好的社会,国家那么好的政策,只要勤劳就可以有钱赚,有饭吃、有房住。
2014-01-02 20:17
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回答2
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董涛 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你要转变自己的观念,看到好的一面,不要被一些丑恶现象遮住眼睛。另外,还要明白,这世界不只是自己,还要为我们的父母着想,为了自己,同时也为了父母,你需要振作。
2014-01-03 19:36
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回答3
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史东岳
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全科
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请详细叙述你的病情。
2014-01-06 19:21
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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1个月一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。 饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功! 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
2014-01-11 19:21
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好:你并非抑郁症。你是自己的欲望没有得到满足,又不敢轻易的改变现状,而对自己的自责引起的一些躯体症状。经常性的紧张和你童年的成长经历有关。建议你通过一段时间的心理咨询,修复创伤改善现状!
2014-01-13 19:21
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回答6
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张建国 医师
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中医科
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问题分析:你好,你的情况不会怀孕的。紧急避孕药在同房后72小时内服用有效。紧急避孕药内含有的雌激素水平很高,一次紧急避孕的药量相当于8天常规短效口服避孕药的药量,服用量过大,会产生肠胃不适,月经周期紊乱,卵巢抑制等现象,破坏了正常的月经,造成内分泌紊乱.如果长时间服用,严重者还会造成闭经.导致不孕。意见建议:此药不是常规避孕药。建议一年不超过三次服用。未育过的慎服.有同房时最好做其它的避孕措施。
2014-01-13 19:21
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