你好，可能是有乳腺增生的情况，可以到医院做个乳腺B超的检查确定一下，平时注意不要过多去刺激，注意饮食和规律作息。口服小金丹或消遥散可缓解疼痛。

病情分析：冰箱里面细菌较多，如果不注意事物的存放，可导致食物的腐败变质。一般存放熟食时要密封，再食用时要加热。指导意见：新鲜的水果蔬菜尽量不要放在冰箱里，尤其是黄瓜，青椒、西红柿、香蕉、巧克力、面包、火腿等

产后的奶涨是可能导致积奶引起乳房的肿块的，需要及时的将奶水排除，并且按摩等方法来纠正的。建议用热毛巾热敷乳房，热敷软了之后，顺着乳腺的方向按摩一下，同时积极让奶水排空这样就可以纠正了。

问题分析：您好，可能是乳腺增生，乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病，通常还和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。意见建议：得了乳腺增生在日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

您好 　热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 注意乳头清洁卫生：妊娠后期常用温水清洗或用75%酒精擦洗乳头;产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。