高中生每天的睡眠时间应保证在 7 - 9 小时，这取决于生长发育需求、学习压力、个人体质、生活习惯和环境因素等。 1. 生长发育需求：高中生处于身体发育的关键时期，充足的睡眠有助于身体和大脑的发育，促进身高增长和智力发展。 2. 学习压力：高中课程繁重，大量的作业和考试容易导致精神紧张。足够的睡眠能提高大脑的工作效率，增强记忆力和注意力，有助于更好地应对学习任务。 3. 个人体质：不同的人对睡眠的需求有所差异。有些学生可能需要更多的睡眠来恢复精力，保持良好的状态。 4. 生活习惯：规律的作息时间，如每天在固定时间入睡和起床，有助于建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。 5. 环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于快速入睡和保持深度睡眠。 总之，高中生要重视睡眠，尽量保证 7 - 9 小时的睡眠时间，以促进身心健康和学业进步。

你好，青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右。 最佳的睡眠时间是，夜间睡眠六七个小时，中午休息一个小时左右，这样才能保持充沛的体力，如果睡眠时间过短，会影响记忆力，对于学习也是没有好处的！

可以的呀,但是尽量不要过量

指导意见：青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右。 最佳的睡眠时间是，夜间睡眠六七个小时，中午休息一个小时左右，这样才能保持充沛的体力，如果睡眠时间过短，会影响记忆力，对于学习也是没有好处的！