这种情况的话，可以通过相应的瑜伽还有针对性的锻炼来尽量的提高他的腿部外形。与此同时，你可以适当的做一下针灸治疗的，可以刺激你腿部的穴位，有利于局部脂肪的代谢，尽量的减一下你腿部的外形，还有就是饮食当中可以多吃点纤维素含量高的食物，比如说黄瓜，西红柿，它都有改善作用，效果。

若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难，建议减少进食蛋白质。

问题分析： 最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，意见建议：又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。

您好，从您的描述来看，这情况是眼睛干涩不适的情况的。考虑是脾虚，缺乏维生素的情况造成的，适当保持眼睛的卫生，避免劳累，这样就可以起到好效果的。祝早日康复。

任何减肥都必须持之以恒，小腿的肌肉尤其难减，更需要有恒心。 建议：1每天坚持一下腿部运动：仰卧，左脚平方，将右脚抬起90度，脚尖向前方轻压，使脚掌和小腿成90度，重复10至20次，此动作可以感觉小腿肌肉被运动和放松。（左脚方法同上） 2睡前仰卧，将腿部贴墙面上台，约10至30分钟不等，有微麻感时，放下双腿（腰椎病人不宜） 3买大号的，可以浸泡过小腿部的桶泡脚，身体有温热感后，擦净双腿，涂擦一定量的身体乳液（专用的减肥膏效果更加），按摩消退肌肉，感觉肌肉每天有逐渐软化的感觉（每天坚持泡脚，不仅可以瘦腿，还有全身减肥之效）。