您好，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，热量也不高，含有丰富的营养。可以用牛奶煮燕麦片，这样营养价值更高，不会出现减肥后营养不良的状况，虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。

问题分析：你好，早上起床后最好先喝一杯温开水，然后再吃一个苹果，再喝一杯燕麦片，喝完后可以再喝一袋酸奶，有助于肠胃蠕动。意见建议：早上多吃点也没关系，想减肥的话，晚上睡前五个小时内不能进食，玉米，土豆，红薯，冬瓜，蘑菇，木耳都有减肥的效果，可多食，另外，减肥一定要多运动，不然瘦下去会有皮松的感觉，每天做一次有氧运动会变瘦皮肤还很紧致。

病情分析：治疗药物有复方玄驹胶囊,五子衍宗片等你可以去药房购买服用试试 指导意见： 此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐等,都有助于提高性功能.

单纯燕麦片减肥效果不明显的，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的

燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养