预防感冒可从增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触传染源、合理饮食等方面着手。 1.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，能增强体质，提高身体对疾病的抵抗力。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后；保持居住环境清洁，定期通风换气。 3.保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，学会放松，如听音乐、阅读等。 4.避免接触传染源：在感冒流行季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所；如必须前往，可佩戴口罩。 5.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；适量摄入蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。 总之，预防感冒需要综合采取多种措施，并长期坚持，才能有效降低感冒的发生风险。

预防感冒十八字诀：1.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。2.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。7.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。8.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。9.摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。10.穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。11.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。12.服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。13.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。14.消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。15.补：即鸡汤滋补法。鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。16.睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。17.避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。18.呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。

你好既然确诊了,治疗就可以了,没有痰为什么非要检查痰菌,如果害怕传染,可以暂时隔离治疗啊.建议可以配合服用中药洋参愈痨丸治疗,效果会很好的.

病情分析： 锻炼身体，增加营养，良好的生活习惯，必要时可以在每年9月左右接种流感疫苗，平常注意保暖。

您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《冬季感冒防治》症状描写太少无法判断感冒的诊断是否正确，有些病人把过敏性鼻炎当成感冒久治不愈，

你好，感冒是可以预防的。一般提高免疫力可以预防， 如果免疫力低下建议服用转移因子口服溶液或者注射免疫球蛋白改善。这样可以预防感冒。另外平时多喝白开水和多活动锻炼以及多吃水果蔬菜都有帮助。