朋友您好，这个一般药都长芽了不能吃的， 会影响什么药效的,最好不要吃了可能有毒 。

您好，长芽了也是可以适当食用的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

跳绳属于有氧运动,有氧运动的最大作用在于减少脂肪,增强心肺功能,锻炼耐力. 而肌肉只有在感受到大重量,大强度的有效刺激后才会大幅度增长. 只有深蹲(扛一个大杠铃蹲下站起),腿弯举(用小腿夹着哑铃弯曲伸直)等无氧器械练习才能提供足够的刺激. 腿部又是人体力量最大的肌肉群之一,跳绳,慢跑等有氧运动的强度远远不能让腿部肌肉感受到明显刺激而增长. 所以女生完全可以通过跳绳,慢跑等有氧运动解决腿粗的问题.类似的担心没有必要.你说你的腿有变粗迹象,我觉得可能是腿部脂肪减少后,肉变得紧绷有弹性了,所以你会有一定的感觉. 其实可以想想看,如果跳绳,慢跑这么轻松的运动能明显增加腿部肌肉的话,很多练肌肉的人就不用那么辛苦的去扛100多斤杠铃做深蹲了.空腹吃枣对胃不好,因为红枣中含有丰富的维生素C（抗坏血酸）.早上空腹时,胃就已经处于酸性环境,再吃红枣会使胃内酸性环境更强,因而会使胃受损伤.

意见建议：一般上东西长芽了就不能吃了，是有毒的 山药在大多数地区1年只种一茬，其块茎采收比较费工，随收随上市往往来不及，特别当供应量大、采收期短的条件下，更难确保市场淡旺季平衡供应，为保证山药 能周年供给，可选择合适的方法进行贮藏：