提高精子数量可从生活方式、饮食、运动、避免不良习惯、药物治疗等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力。
2.饮食调整：多吃富含锌、硒、维生素E和C、精氨酸的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、坚果等。
3.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。
4.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少接触高温、辐射、有毒物质的环境。
5.药物治疗：可在医生指导下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精胶囊等。
通过综合调理，有助于提高精子数量，如有异常，建议及时就医。

建议去正规医院泌尿科或男科诊治。

病情分析：你好你的情况是脾胃虚弱不能吃生冷刺激性的食物油腻的食物也不能吃指导意见：补脾胃的食物很多种的可以经常熬点粥来喝小米大枣山药莲子等都能熬粥来不脾胃

这是弱精症。建议在当地医生或药师指导下服用五子衍宗丸、益肾灵颗粒。 建议： 1多饮水，不要饮酒、最好戒烟。可饮绿茶、不饮咖啡、可乐。 2不要久坐、不宜骑车。不能泡澡堂、只宜淋浴。 3不宜憋尿、小便要及时排出。 4多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。 5禁食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕点。

你好，赖氨酸是精子形成的必要成分，多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮为好。另外锌对维持男性正常的生殖功能起着不可轻视作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

你可以通过积极参加体育锻炼;多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等;阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,还可以使用一些中成药物，严力慷参雄温阳胶囊 对男性阳萎、早泄、短小，肾阴不足等男性功能障碍等效果不错。

您的情况属于严重的少弱精症，引起少精子症的常见原因有：（1）先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍（2）精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液（3）生殖道的炎症（4）免疫抑制内分泌失调（5）染色体异常，尤其是性染色体畸变，对精子密度，活动率等有严重影响（6）使用了对生精机能有影响的药物、杀虫剂、重金属、放射线、吸烟及酒精中毒等因素都会抑制精子的产生。但还有一部分病人经各项检查还是找不到精子减少的原因，被称为特发性少精子症。建议您到医院详查，明确病因，针对治疗。