判断是否脾虚，可从身体症状、消化情况、精神状态、舌苔脉象、面色形态等方面来综合考量。 1.身体症状：脾虚者常感到肢体倦怠、乏力，稍微活动就容易疲劳，且气短懒言。 2.消化情况：食欲减退，饭后易腹胀，大便稀溏，甚至出现完谷不化的情况。 3.精神状态：多表现为精神不振，思维反应较为迟钝，容易健忘。 4.舌苔脉象：舌苔白腻，脉象多为虚弱无力。 5.面色形态：面色萎黄，肌肉松软，可能伴有浮肿。 如果出现上述多种症状，应考虑脾虚的可能，但明确诊断还需前往正规医院，由专业医生结合具体情况进行判断。

证属阳气不足，需温肾补脾。待冬季进补比较合适。平时应加强体育锻炼。

脾虚临床表现： 精神疲倦,少气懒言,疲乏无力,食后困倦,食欲不振,食后或午后腹胀,大便稀;舌体胖或有齿印,脉虚弱. 根据您的描述，属于肾阳虚，建议选用金匮肾气丸调理，希望回答对您有所帮助！提问者对于答案的评价：askYJWHB：O(∩_∩)O谢谢

瘦腹部 丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！ 不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后； 注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。 很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。 日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。 尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。 一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

问题分析： 脾阳虚多由脾气虚发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。意见建议：临床表现有腹胀、饮食减少、腹痛喜温喜按、大便溏薄清稀、四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。

脾虚的主要表现是食少便溏，经常的腹泻，面色发黄，营养不良的面貌。