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23 岁体重持续下降,如何增肥?

<p><br /><P>� 你好:</P> <P>�����我23岁了,可是 最近两年,我的体重一直在下降,有什么办法可以肥点吗</P><br /></p>

  • 回答4

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    杨桂芳 副主任医师

    北京友谊医院

    三级甲等

    介入治疗

    23 岁体重持续下降,可能是由于饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、疾病影响等。 1. 饮食不均衡:日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足,可增加瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、坚果等食物摄入。 2. 消化吸收不良:胃肠道功能弱,营养吸收差。可通过少食多餐,食用易消化食物,必要时服用多酶片、健胃消食片等改善。 3. 运动量过大:过度消耗能量,身体消瘦。适当减少运动量,保证能量收支平衡。 4. 睡眠不足:影响身体代谢和激素分泌。保持充足睡眠,每天 7 - 9 小时。 5. 疾病影响:如糖尿病、甲状腺功能亢进等。需就医检查,明确病因,针对性治疗。糖尿病可能需用二甲双胍、胰岛素等;甲亢可能用甲巯咪唑等。 体重下降的原因多样,要综合考虑自身情况,必要时及时就医,明确原因,采取合适的措施增肥。

    2024-12-18 08:01
  • 回答3

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    是看看肿瘤内部供血情况来判断是否为恶性.有不均匀强化说明是恶性的.肺癌诊断成立.

    2012-10-08 21:17
  • 回答2

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你好 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录,从而有利于你及时了解计划执行情况,利于增肥效果分析,并做出一些随机调整。

    2012-09-30 21:17
  • 回答1

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    纪克宁 主任医师

    济南血液医院

    其他

    妇科诊疗中心

    1营养均衡,不挑食,摄入食物尽量丰富多样,吃些优质蛋白质,牛奶花生什么的,一日三餐按时吃,睡前一小时可喝杯牛奶吃根香蕉什么的,美容排毒睡得香还增肥 2保证睡眠充足,既可美容又可保健还能增肥 3适当锻炼,可增进食欲,提高睡眠质量 4乐观开朗,凡事豁达

    2012-09-28 01:43
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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张杰

张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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