让手指变细可以通过运动锻炼、控制体重、按摩护理、注意姿势以及养成良好习惯等方法来实现。 1.运动锻炼：经常进行手指的伸展、握拳等动作，增强手指关节的灵活性和肌肉力量。比如伸展手指时，尽量将手指伸直并保持数秒，重复多次。 2.控制体重：身体整体脂肪减少，手指也会相应变细。可通过合理饮食和适量运动来控制体重，如多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，进行有氧运动如慢跑、游泳等。 3.按摩护理：用精油对手指进行按摩，促进血液循环，减少手指肿胀。按摩时从手指根部向指尖轻轻推按。 4.注意姿势：避免长时间压迫手指，保持正确的手部姿势，减少对手指的不良影响。 5.养成良好习惯：减少长时间玩手机、敲键盘等对手指造成过度使用的行为。 总之，让手指变细需要长期坚持上述方法，并且要有耐心。如果手指存在疾病导致的肿胀等问题，应及时就医诊治。

但是坚持不到就会越变越肥啊!!跑步,对于一般人来讲好难坚持!还有什么办法吗?

你好，可以试试绕指减肥法，用线绳缠绕十指反复进行,既可以减肥也可以使手指纤细.国外比较流行. 可以做手指操，反复做张开攥拳的动作（用力向外张），并由手指底部向指尖上推按，再用两只手指夹住一根手指反复向外拉。指甲留长也会产生手指纤细的效果 。

手指操使手指变细并柔软灵活：1.烫洋山芋式： 将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。 张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。2.快速摆动式：手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。3.捏挤式：用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次手部按摩首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。 利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。经常不断按摩可促进血液循环，使双手保持美观、富有弹性。

你的这种情况可以考虑做整形手术的，效果比较好，整形手术一般看手术部位及手术复杂程度，费用一般不是很高。有条件可以治疗。