坐月子期间的饮食很重要，应选择营养丰富、易消化、能促进身体恢复的食物，如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、温热的汤类、主食和新鲜水果等。 1. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能帮助身体修复和增强免疫力。 2. 富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西红柿等，以及水果，如苹果、香蕉、橙子等，可补充维生素，促进新陈代谢。 3. 温热的汤类：例如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，不仅营养丰富，还有助于催乳。 4. 主食：可以选择小米、大米、面条等，提供能量。 5. 新鲜水果：但要注意避免食用寒性水果，如西瓜、梨等。 总之，坐月子期间的饮食要多样化、均衡，以满足身体恢复和哺乳的需求。但每个人的体质不同，饮食选择还需根据自身情况适当调整。

问题分析： 做月子的时候是母亲最虚弱的时候，所以要多补充一些有营养的食品或者汤水，当然也不是说一连几个月都上吃那些东西的。不然也是会消化不良的。至于长辈说的那些话，有很多是对的，但是现代的人呢，懒惯了，倒是得适当得运动运动。不时做一下腹部按摩是有利于胎儿的发育的，最好是在医生的指导下进行。冷水和大风就不要去惹他们拉，身体弱的人，一不小心就会中招的。在家静坐的时候可以适当的看一些幽默的趣味书籍，不但可以舒缓母亲的精神，更是有益胎儿的发育的/意见建议：上述坐月子十多天，也可吃些如肉类，鱼类食物补充营养的了，也可以考虑吃些炒蔬菜米饭之类的了，

病情分析：你好,分析由于吸烟所引起的现象.在牙龈表面也会有烟草造成的色素沉积。指导意见：建议你最好是忌烟为好,这样你的情况就会有所改变的了.祝身体健康

病情分析：吃哪些东西能补充营养..还可以催乳?指导意见：每日应多喝一些汤,水,每餐中应有汤和粥,宜多吃些牛乳,豆乳及其制品,以利于提供优质蛋白质和钙,需适量吃些主食,保证供给充足的能量,吃一定量的动物性食物,为了摄取较多的维生素和矿物质,还应多吃些蔬菜,水果等.敷衍式的回复,不计入工作成绩!生活护理：最先要注意的是一些可能引起回奶的食物,比如韭菜,麦芽,人参等食物.不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利.

你好，女性在月子期间多喝鸡、鱼、排骨、猪脚汤等来催奶及促进产后身体恢复，少吃生冷及辛辣刺激性食物。产后适当下地走走，但不可过度劳累 。