早上的零食 可以选择以下其中一种作为你早上的零食： 1.一块水果，如香蕉，再加上一块消化饼。 2.两小块水果，如杏、猕猴桃、李子、蜜橘等 3.一份水果酸奶。4.两片水果，如一个橙子和一个梨 5.两片全麦面包，涂上一层薄薄的花生酱或低脂软芝士，再加上一小撮葡萄。

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A 　　周一一日三餐食谱 　　早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个 　　午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头 　　晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头 　　周二一日三餐食谱 　　早餐 甜牛奶、面包、果酱 　　中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜 　　晚餐 白切猪肉、油焖茄子 　　周三一日三餐食谱 　　早餐 黑米粥、刀切馒头、荷包蛋 　　中餐 米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜 　　晚餐 米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜 　　周四一日三餐食谱 　　早餐 甜豆浆、鲜肉包 　　中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜 　　晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜 　　周五一日三餐食谱 　　早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜 　　中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤 　　晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶 　　周六一日三餐食谱 　　早餐 牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜 　　午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭 　　晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷 　　周日一日三餐食谱 　　早餐 牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜 　　午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭 　　晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕 　　一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B 　　周一一日三餐食谱 　　早餐 牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜 　　午餐 糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米 花卷 　　晚餐 酱爆肉丁 黄瓜丁 土豆肉丝 炝莴苣 绿豆小米粥 千层饼周二一日三餐食谱 　　早餐 牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鸭蛋1个、拌菜花 　　午餐 滑炒肉丝 素炒豆角 紫菜蛋汤 面条 　　晚餐 熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥 馒头 　　周三一日三餐食谱 　　早餐 牛奶1袋、发糕100克～200克、酱鸡肉25克～50克、拌莴苣 　　午餐 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤 窝头 　　晚餐 菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥 　　周四一日三餐食谱 　　早餐 馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个 　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜 　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个 　　周五一日三餐食谱 　　早餐 麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根 　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜 　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个 　　周六一日三餐食谱 　　早餐 豆腐脑1碗、烧饼100克～200克、酱牛肉25克、香蕉1只 　　午餐 红烧鸡块 韭菜苔炒鸡蛋 西葫豆腐汤 烧饼 　　晚餐 蘑菇炖鸡 香菇油菜 番茄虾仁汤 面条 　　周日一日三餐食谱 　　早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根 　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜 　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个 　　一日三餐食谱 家庭一周食谱方案C 　　周一一日三餐食谱 　　早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个 　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜 　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个 　　周二一日三餐食谱 　　早餐 豆包2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个 　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、小鸡炖蘑菇、烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜 　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃1个 　　周三一日三餐食谱 　　早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个 　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜 　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个 　　周四一日三餐食谱 　　早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、苹果1个 　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、芫荽爆里脊丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧扁豆、西瓜 　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、沙锅丸子小白菜、鱼香肉丝、芹菜香干、香蕉1个 　　周五一日三餐食谱 　　早餐 馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 　　中餐 荞麦大米饭、香菇（香菇食品）菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 　　晚餐 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 　　周六一日三餐食谱 　　早餐 牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜 　　中餐 米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜 　　晚餐 米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤 　　周日一日三餐食谱 　　早餐 面包、牛奶（或豆奶、酸奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜） 　　中餐 米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 　　晚餐 糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子

对于一周减肥菜谱大全一定要重视，你提到的一周减肥菜谱大全为你解答如下.您好，采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。增强体质。第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。希望可以帮到您。

病情分析：小儿腹泻是由多种病因引起的以腹泻为主的常见多发性消化道疾病。治疗本病宜分辩寒热，审查虚实，消导固涩，调理脾胃，析因论治，增强疗效。指导意见：1：敷脐疗法处方：吴茱萸80克，苍术70克，肉桂、枯矾各30克，白胡椒20克。用法：药研细末，每取5～7克，加陈醋适量调成糊状，涂敷脐部，伤湿膏固定，日换1次，5次为1疗程。2：穴位贴药疗法处方、：苍术、吴茱萸各15克，丁香3克，胡椒1克用法：药研细末，加香油适量调和，贴敷神阙穴，纱布固定，日换1次