36 岁女性膝关节遇凉酸痛，可能由多种因素引起，如关节劳损、关节炎、缺钙、血液循环不良、环境湿冷等。 1. 关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁上下楼梯、跑步等，导致关节软骨磨损，遇凉易酸痛。可通过休息、热敷、物理治疗缓解。 2. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节老化，类风湿关节炎则与自身免疫有关。需要药物治疗，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，严重时可能需手术。 3. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响骨骼健康，膝关节也会出现症状。可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素 D 促进钙吸收。 4. 血液循环不良：血管功能不佳，血液供应不足，遇冷时血管收缩，症状加重。适度运动能改善血液循环。 5. 环境湿冷：长期处于寒冷潮湿环境，关节易受刺激。注意保暖，避免在寒冷环境中久待。 膝关节遇凉酸痛可能由多种原因导致，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、血液检查等，明确病因，以便采取针对性治疗措施。

病情分析:骨性关节炎是一种慢性关节疾病,它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生.主要表现是关节疼痛和活动不灵活,X线表现关节间隙变窄,软骨下骨质致密,骨小梁断裂,有硬化和囊性变.关节边缘有唇样增生.后期骨端变形,关节面凹凸不平.关节内软骨剥落,骨质碎裂进入关节,形成关节内游离体. 意见建议:　1.疼痛剧烈者.给予镇痛治疗.　　2.休息制动.　　3.物理疗法,从而达到镇痛,缓解症状的目的.　　4.慢性骨关节病反复发生疼痛,影响患者工作及生活,手术治疗.生活护理:　多晒太阳,注意防寒湿,保暖,使膝关节得到很好的休息.疼痛缓解后,每日平地慢走一两次,每次20—30分钟.尽量减少上下台阶,跑步等使膝关节负重的运动,避免,减少关节软骨的磨损,不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖.　　不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节,揉按髌骨,抖晃膝关节等运动.锻炼股四头肌功能,让股四头肌强壮有力,可减轻膝关节疼痛.　　适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿肌肉,足向头部背屈,同时绷紧小腿肌肉,每次坚持三四秒,每分钟做10次,连续做三四分钟.每天可做三四遍.　　补充关节营养物质,如上述提到的纯天然鲨鱼软骨粉,其中尤以锯峰齿鲛（大青鲨）软骨粉为最佳,每天2.5—7.5克,对于修复关节软骨,恢复关节活力大有裨益.

你好, 你这个是膝关节滑膜炎的表现,建议做理疗,针灸,按摩推拿,中药薰蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀,消炎止痛,舒筋活络的中西药,急性期注意休息,恢复期加强膝关节的适当运动以保持肌力和关节稳定性,注意保暖,避免受风着凉等诱因.必要时需做详细检查,排除风湿性疾病的可能.