你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松.可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

市场上的所有人增高药物都不建议服用，平时可以进行适当的运动，以及骨胶原的摄取能够起到很好的增高作用。

您好，根据您说的情况应考虑每人的情况不同，使用效果不同，建议您到就近的医院详细咨询，平时多锻炼身体，密切观察祝您身体健康。