怀孕后期预防水肿和高血压，可从饮食、运动、休息、监测、情绪等方面着手。 1. 饮食：保持清淡、均衡，减少盐分摄入，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免高油高脂食物。 2. 运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，促进血液循环，增强体质。 3. 休息：保证充足睡眠，采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。 4. 监测：定期产检，测量血压、体重、尿蛋白等，及时发现异常。 5. 情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响血压。 总之，孕妇在怀孕后期要多方面注意，通过科学合理的方式预防水肿和高血压的发生。一旦出现相关症状，应及时就医。

病情分析：你说的这种情况实际上就是因为腰间劳损而引起的哈指导意见：并不是什么肾虚的表现哈。我建议你最好还是要注意平时尽量的多活动一下腰部，不要久站久坐。治疗上可以去正规的中医院进行针灸治疗哈

建议你到医院妇科查血压，胎儿B超等，如确定后再行对症处理，必要时住院观察。