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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好 , 可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2013-12-12 04:21
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回答2
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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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可以尝试跳绳 东瓜是减肥佳品 它可以促进人体新成代谢
2013-12-15 14:35
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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对于怎样使小腿变瘦这个问题你一定要认真对待,关于你请问的怎样使小腿变瘦问题为你解答如下: 需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的,比如上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。意见建议:散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路,经过锻炼会有个苗条的身材哦!
2013-12-21 14:20
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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慢跑(记住要慢哈)半小时,跑完记得要拍打放松腿上的肉哈 躺着,脚在空中蹬自行车100个 下蹲(脚分开与肩同宽,蹲下去时膝盖与小腿呈90度,上身要直,蹲的同时两手臂向前平举)50个 健身教练教的.很有用哈
2013-12-25 14:20
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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积极的治疗.,
2013-12-27 14:20
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