高血压患者的饮食需注意低盐、低脂、低糖、高钾、高膳食纤维等。 1.低盐：每日食盐摄入量应控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：减少动物脂肪摄入，如猪油、牛油，少吃油炸食品和肥肉。 3.低糖：限制甜食和含糖饮料，防止血糖升高影响血压。 4.高钾：多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物，有助于降低血压。 5.高膳食纤维：增加粗粮、蔬菜的摄入，促进肠道蠕动，预防便秘，避免因排便用力导致血压升高。 6.适量摄入优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供营养。 7.控制饮酒：尽量少饮酒或不饮酒，过量饮酒会使血压升高。 总之，高血压患者要养成良好的饮食习惯，长期坚持，有助于控制血压，减少并发症的发生。

高血压病人要严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅

您好！患有高血压的病人，平常饮食应注意清淡，不宜吃过多油腻的食物，减少脂肪类食物摄入，少吃盐很重要，注意情绪不宜过度激动。

高血压的注意事项及饮食：包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医. 一合理膳食 1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低. 2.高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭粥面面类葛粉汤芋类软豆类. 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）干豆类味浓的饼干类. ②蛋白质食品---牛肉猪瘦肉白肉鱼蛋牛奶奶制品（鲜奶油酵母乳冰淇淋乳酪）大豆制品（豆腐纳豆黄豆粉油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛猪的五花肉排骨肉鲸鱼鲱鱼金枪鱼等加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油少量奶油沙拉酱 应忌的食品---动物油生猪油熏肉油浸沙丁鱼 ④维生素矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜）水果类（苹果桔子梨葡萄西瓜） 海藻类菌类宜煮熟才吃. 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡竹笋豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜芒荽芥菜葱芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒咖喱粉） 酒类饮料盐浸食物（成菜类成鱼子） 酱菜类咖啡 3高血压病人应注意的饮食习惯 ①首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高. ②限制脂肪的摄入.烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用. ③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入. ④多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如土豆茄子海带莴笋.含钙高的食品：牛奶酸牛奶虾皮.少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担. ⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通破盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留. ⑥多汔新鲜蔬菜水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两. ⑦适当增加海产品摄入：如海带紫菜海产鱼等. 二适量运动：运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时用降换取金钱年老时用运动换取降.”运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲促进肠胃蠕动预防便秘改善睡眠.有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步慢跑太极拳骑自行车和游泳都是有氧运动. 1进行运动的注意事项： ①勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量. ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖防中风. ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料运动鞋等是必要的. ④选择安全场所：如公园学校勿在巷道马路边. ⑤进行运动时切勿空腹以免发生低血糖应在饭后2小时. 2运动的禁忌 ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象应即停止 三戒烟限酒：吸烟会导致高血压.研究证明吸一支烟后心率每分钟增加5-20次

临床上常用的降压药主要有八类，即利尿剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β-受体阻断剂、α-受体阻断剂、中枢性降压药、交感神经末梢阻断剂。在这八类降压药中，作用机制相同的药物不宜联合使用，所以血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂不宜联合应用(如不能将氯沙坦与依那普利联用)，α-受体阻断剂、β-受体阻断剂、中枢性降压药和交感神经末梢阻断剂的作用相同也不宜联合使用。因此，可以联合使用的降压药就只有四大类药，即利尿剂、钙拈抗剂、肾素血管紧张素系统抑制药和交感神经系统抑制药。简单地说，将这四大类药物之中的任何两类药联用都是可以的。

都是从生活中注意，控制饮食，增加运动。 您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《我刚刚发现了高血压的怎么办？》 您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《综合措施可提高高血压病的治愈率》 您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《 如何中西药配合治疗高血压病?》