食用巧克力具有多种好处，如改善心情、提供能量、保护心血管、抗氧化以及缓解压力等。 1.改善心情：巧克力中的某些成分，如苯乙胺，能促进大脑释放内啡肽和多巴胺，使人产生愉悦感，改善情绪状态。 2.提供能量：富含碳水化合物和脂肪，能快速为身体补充能量，适合在疲劳或饥饿时食用。 3.保护心血管：其中的黄烷醇有助于降低血压、改善血管内皮功能，减少心血管疾病的发生风险。 4.抗氧化：含有类黄酮等抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。 5.缓解压力：可刺激神经系统，减轻紧张和焦虑，帮助放松身心。 虽然巧克力有一定的好处，但要注意适量食用，尤其是对于患有糖尿病、肥胖等疾病的人群，更应谨慎选择巧克力的种类和食用量。

一般在两顿奶之间喝5-10毫升左右就可以了!

巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4％－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。

吃多了容易使人发胖,造成食物脂肪过多,会出现消化不良,肠胃不适等

问题分析： 高热量的甜食确实能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛.而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛,头重也有缓解的作用.意见建议：并且研究指出,巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度,而脑内血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面.当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳,焦虑郁闷的经前症候群因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法.