患者你好，一般情况下15颗左右就可以了，体热的体质相应的减去一些，过多的服用容易上火，枸杞是食药两用品，适合长期服用，能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止咳，润肺止咳等功效，对于那些体弱多病的人，经常食用一些枸杞，可以起到提高免疫力的作用，枸杞只要每天控制用量就不会上火，也可以用来泡水喝或煲汤，泡枸杞时水温不易太高，会破坏枸杞的营养，所以，最好水温一下再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

你好，枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿.。

病情分析：你好，枸杞子可以补益肝肾，对肾虚遗精也有治疗作用。指导意见：一般枸杞的一天用量是15克，泡水或干吃都可以。

问题分析： 现代研究，枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。此外，枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。意见建议：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

吃枸杞最简单的最有效最好吸收的方法是泡茶喝和放入汤里煲，或者煮粥。每天20－30克。什么时间都可以吃。