B 族维生素的服用时间会受到多种因素影响，如个人身体状况、饮食情况、药物相互作用、维生素种类以及服用目的等。 1.个人身体状况：如果存在胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎等，可能饭后服用较好，以减少对胃肠道的刺激。 2.饮食情况：若日常饮食中 B 族维生素摄入较少，可选择在两餐之间服用。 3.药物相互作用：正在服用其他药物时，需考虑药物间的相互作用来确定服用时间。比如，某些抗生素可能影响 B 族维生素的吸收，此时可能需要间隔一定时间服用。 4.维生素种类：不同的 B 族维生素，其特性有所不同。例如，维生素 B1 较稳定，服用时间限制相对较少；而维生素 B12 对胃肠道刺激较小，服用时间相对灵活。 5.服用目的：若是为了改善睡眠，可在睡前服用；若为了补充日常所需，三餐时间附近服用较为合适。 总之，B 族维生素的服用时间没有绝对的标准，需要综合考虑上述多种因素。建议在医生或药师的指导下服用，以确保达到最佳效果。

这是可以在饭后服用就可以了。平时增加全面的营养。

B族维生素主要成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、叶酸等，主要在十二指肠吸收，为延长与十二指肠接触时间可以选择在饭后服用。

维生素B族有十二种以上 B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，建议餐后服用