练瑜伽时，需要注意身体状况、服装选择、环境适宜、呼吸配合以及避免过度等方面。 1.身体状况：在练习前，要了解自身的健康状况，如有慢性疾病、伤痛或近期手术，应先咨询医生意见。 2.服装选择：穿着舒适、有弹性且透气的运动服装，便于身体伸展，避免衣物束缚动作。 3.环境适宜：选择安静、通风良好、温度适宜的空间，避免在寒冷、潮湿或嘈杂的环境中练习。 4.呼吸配合：注重呼吸与动作的协调，通过深呼吸帮助放松身心，增强练习效果。 5.避免过度：不要强迫自己完成高难度动作，避免过度拉伸或疲劳，以免造成肌肉拉伤。 6.练习频率：保持适度的练习频率，避免连续高强度练习，给身体足够的休息时间。 7.饮食注意：练习前后避免过饱或过饥，一般在饭后 1-2 小时进行练习。 总之，遵循这些注意事项，能让瑜伽练习更加安全、有效，达到锻炼身体和放松心情的目的。

一、饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。 三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。

练瑜伽的注意事项？练瑜伽是通过锻炼来减肥健身，如果饮食上不调理好，效果一样不会有的，所以要注意适量进食，不能吃的太多，七八分饱就好了，特别是晚餐要少吃，给肠胃留出一定的空间好充分锻炼，帮助吸引食物中的营养。

问题分析：练瑜伽注意事项1：每个瑜伽动作的练习都是有顺序的，需要循序渐进，只有在时间的推移和检验的累积中渐渐达到一定的高度。意见建议：千万不可以从一开始就选择尝试高水平难度大的动作，这样很容易对身体造成伤害。