孕妇缺维生素 D 可通过饮食调整、晒太阳、补充剂、适当运动、定期检查等方式补充。 1. 饮食调整：多吃富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、鱼肝油、三文鱼等。 2. 晒太阳：每天适当接受阳光照射，有助于皮肤合成维生素 D，但要注意避免暴晒。 3. 补充剂：在医生指导下，选用合适的维生素 D 补充剂，如维生素 D 滴剂、维生素 D 软胶囊、维生素 D 咀嚼片等。 4. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，可促进身体代谢。 5. 定期检查：按时产检，监测维生素 D 水平，以便调整补充方案。 总之，孕妇补充维生素 D 要综合多种方法，且需在医生的指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。

你好，药补不如食补，维生素A过量和缺乏对妊娠同样有严重的不利影响,孕妇补充维生素A必须适量. 妊娠期维生素A摄入超过生理需要时可导致胚胎吸收.流产或新生儿畸形。

孕妇缺乏维生素B，可以吃保健品天然维生素B，再就是药物维生素B，还有就是多吃全麦食品，维生素B存在于小麦麸皮中。