对于 3 岁孩子，酸奶和鲜牛奶各有优缺点。酸奶富含益生菌，有助于肠道健康；鲜牛奶蛋白质和钙含量较高。但选择哪种更好，需考虑孩子的消化能力、营养需求、口味偏好、过敏情况等。 1. 消化能力：部分孩子消化功能较弱，酸奶中的益生菌可能更易吸收。但如果孩子消化良好，鲜牛奶也能较好适应。 2. 营养需求：鲜牛奶钙和蛋白质丰富，对骨骼发育有益。酸奶中的维生素和矿物质种类较多。 3. 口味偏好：孩子可能对酸奶或鲜牛奶的口味有不同喜好，可根据其喜好选择。 4. 过敏情况：有些孩子可能对牛奶蛋白过敏，此时酸奶可能相对安全。但严重过敏者两者都应避免。 5. 食用便利性：酸奶便于携带和保存，鲜牛奶则需注意保鲜。 总之，3 岁孩子选择酸奶还是鲜牛奶，没有绝对的答案。家长可综合考虑上述因素，必要时咨询医生或营养师，为孩子做出合适的选择。

您好，酸奶或者鲜奶都是可以适当饮用的。对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外活动，多晒晒太阳，有助于孩子的骨骼发育和健康成长。希望我的回答对你有所帮助。

你好，孩子的饮食要做到营养平衡，包括奶类及奶制品、蛋白质类、淀粉类、蔬菜类、水果类、油脂类共六大类。要培养孩子良好的膳食习惯，防止食品单一化。你如果每天给孩子吃两次奶粉，那么可以不喝奶了，在其它食品上注意搭配就行了。