一般认为应该一天刷两次牙，早晚各一次。正确的刷牙方法应该是竖刷法：刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉；刷牙齿的咬合面时可作来回拉锯动作。刷的时候要仔细，里面、外面、前牙及后牙都要刷到

您好，即使是晚上刷牙了，经过一晚上，牙齿还会出现有细菌的发酵的。因此，建议一天保持两次刷牙是最少的，这样才利于牙齿的健康，另外，每次饭后要漱口。有问题再联系祝好。

意见建议：您好！一般认为应该一天刷两次牙，早晚各一次。正确的刷牙有助于口腔的卫生和健康，预防蛀牙，保持牙齿洁白。

建议晚上刷牙，一天三餐晚上刷牙是很必要的。最好早晚都刷牙，平时注意口腔卫生。