莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾涩精、清热降火、降血压等作用和功效。 1.养心安神：莲子中含有的莲子碱等成分，能起到镇静安神的作用，有助于改善失眠多梦、心悸等症状。 2.健脾止泻：对于脾胃虚弱导致的腹泻、食欲不振等，莲子有一定的调理作用。 3.益肾涩精：能帮助改善肾虚引起的遗精、尿频等问题。 4.清热降火：可清除体内的热毒，缓解口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状。 5.降血压：其中的某些成分有助于扩张血管，降低血压。 总之，莲子是一种具有多种保健功效的食材，但食用时也需适量。对于有特殊疾病或体质的人群，在食用前最好咨询医生的建议。

可以。

意见建议：莲子的功效与作用：莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。?

莲子性味甘平,具有补脾止泻,益肾固精,养心安神等功效.常吃,可养心安神,增强记忆力,提高工作效率. 入药后可治疗心烦失眠,大便溏泄,久痢,腰疼,男子遗精,妇人赤白带下等.

中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。