去除身上湿气可从饮食、运动、环境、生活习惯和中医调理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：忌辛辣油腻，多吃清淡食物，如薏米、红豆等。
2.运动：适量运动促进新陈代谢，如跑步、瑜伽。
3.环境：保持生活环境清洁干燥，避免潮湿。
4.生活习惯：规律作息，不熬夜。
5.中医调理：可通过艾灸、拔罐等方式。
湿气去除需长期坚持，多种方法综合运用，若湿气严重，建议及时就医。

说梦话考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜.

你总是关心这个问题，这个问题就越出现。你放松了，坦然开了，说就说，压力不大了，就好了。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

你好，引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。