PC 肌位于人体的会阴部，是一组重要的肌肉群。它连接耻骨和尾骨，对控制排尿、排便以及性功能等方面发挥着关键作用。 1. 位置描述：PC 肌起始于耻骨，向后延伸至尾骨。 2. 作用体现：在控制排尿方面，能帮助收紧尿道，预防尿失禁；在排便中，协助控制肛门的收缩；在性功能上，有助于增强性反应和性快感。 3. 锻炼意义：通过锻炼 PC 肌，可以增强其力量和耐力，改善上述功能。 4. 寻找方法：可在排尿过程中尝试中途停止，此时收缩的肌肉即为 PC 肌；或者在仰卧时，尝试收缩会阴部位来感受。 5. 日常感知：当进行提肛运动时，也能感受到 PC 肌的收缩和放松。 总之，了解 PC 肌的位置和作用，通过适当的锻炼可以提升其功能，对个人的健康和生活质量具有积极意义。

PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

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病情分析：PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。 意见建议：