正确服用维生素 C 需考虑个人身体状况、服用目的、服用时间、搭配饮食及药物相互作用等。 1. 个人身体状况：不同人群对维生素 C 的需求不同。如成年人一般每日推荐摄入量为 100 毫克，而孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群可能需要更多。 2. 服用目的：用于预防维生素 C 缺乏，适量补充即可；若辅助治疗疾病，如感冒，剂量可能需增加，但应在医生指导下进行。 3. 服用时间：建议饭后服用，可减少对胃肠道的刺激。 4. 搭配饮食：多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，能辅助补充。 5. 药物相互作用：某些药物，如磺胺类药物，可能会影响维生素 C 的吸收和代谢。 总之，服用维生素 C 应综合考虑多种因素，遵循适量、适时、合理搭配的原则，如有疑问，建议咨询医生或药师。

你好，维生素C主要用于饮食不均衡或者长期的营养不良等引起的维生素C的缺乏，如引起的坏血酸疾病等的治疗或者辅助治疗，一般在饭后服用为宜，维生素C属于弱酸性的药物，饭后服用可以减轻对胃肠道的刺激作用。

       每天吃一个苹果，以及100G山药既可。山药煮煎炒均可。

你好!维生素C属于水溶性的维生素,主要是在小肠上段被吸收,所以在服用的时候最佳的时段是餐后马上服用,至于说服用的剂量,要看你是出于什么原因,预防和增加抗病能力,一天在3g左右够了,维生素C大量使用后吸收率反而下降,所以我建议三餐后马上服用吸收效果好!祝你看心!补充一点,假如要停服的时候请逐渐减量!