常吃鱼对身体有诸多好处，如补充营养、促进大脑发育、保护心血管、增强免疫力、改善视力等。 1.补充营养：鱼肉富含优质蛋白质、维生素（如维生素 A、D、E 等）、矿物质（如钙、磷、铁等），能满足身体的营养需求。 2.促进大脑发育：鱼肉中的 DHA 等不饱和脂肪酸，对大脑细胞的发育和功能维持具有重要作用，有助于提高记忆力和思维能力。 3.保护心血管：其含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.增强免疫力：鱼肉中的营养成分有助于提高身体的抵抗力，使身体更能抵御疾病的侵袭。 5.改善视力：其中的维生素 A 等对眼睛的健康有益，可预防夜盲症等眼部疾病，在一定程度上改善视力。 总之，常吃鱼对身体健康有益，但要注意选择新鲜、无污染的鱼类，并采用健康的烹饪方式。

可以补钙，饮食要多样化，这样营养才不会失调。

您好：常吃鱼可以：1、减少心脏病危险。2、吃鱼降低胆固醇3、吃鱼降血脂胜过吃素。4、吃鱼有助发育。5、可以补冲 钙、铁、锌等微量元素。6、吃鱼对眼睛有益。 祝健康快乐。