贫血可以通过观察自身症状、检查身体体征、留意日常表现、回顾饮食情况以及进行简单的活动测试等来初步判断，如面色苍白、头晕乏力、指甲变化、饮食不均衡、活动后易疲劳等。 1. 观察症状：经常感到头晕、头痛、耳鸣、眼花、心悸、气短、精神不振等，可能是贫血的表现。 2. 检查体征：查看面色、口唇、甲床是否苍白，睑结膜颜色是否变淡。 3. 留意日常：容易疲劳，稍微活动就感到心慌、气喘，记忆力下降，注意力不集中。 4. 回顾饮食：长期挑食、偏食，尤其少吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，可能导致贫血。 5. 活动测试：进行简单的运动，如爬楼梯或快走，若很快就感到气喘吁吁、心跳加速，要警惕贫血。 如果通过上述自测方法怀疑有贫血，应及时到正规医院就诊，进行血常规等相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。

贫血主要表现有头晕眼花.困倦乏力.眼结膜与口唇较苍白.面色也较黄白.血常规化验可有红血球.血红旦白下降.

你好，可以看眼睑或甲床是否苍白，最好是查血常规，有什么不明白随时提问。

心肌炎的诊断需要结合心电图、化验、心脏超声等确诊，单纯凭心肌酶证据不足