选择维生素 C 时，可从品牌信誉、成分纯度、剂型种类、价格、适用人群等方面考虑。 1.品牌信誉：知名且历史悠久的品牌通常在质量控制和生产标准方面更有保障，如汤臣倍健、养生堂、善存等。 2.成分纯度：高纯度的维生素 C 能更好地发挥作用，避免杂质带来的不良影响。 3.剂型种类：常见的有片剂、胶囊、泡腾片等。片剂服用方便，胶囊吸收较好，泡腾片口感佳。 4.价格：不同品牌和剂型的价格有所差异，可根据自身经济状况选择。 5.适用人群：有些产品专为特定人群设计，如儿童、孕妇、老年人等，需根据自身情况挑选。 总之，在选择维生素 C 产品时，应综合考虑以上因素，同时建议在正规渠道购买，并遵循产品说明使用。如有特殊需求或健康问题，可先咨询医生或药师。

你好，只要是正规药店购买的维生素C效果都可以的。建议你可以用养生堂的维生素C。平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。

你好，能够正常进食的不需要补充维生素，需要服用的建议选用药准字产品