复合维生素 B 片一般不建议长期服用。长期服用可能会产生一些不良反应，如胃肠道不适、神经异常、代谢紊乱、药物依赖、影响其他营养素吸收等。 1. 胃肠道不适：长期服用可能导致恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状，影响正常的消化功能。 2. 神经异常：过量的维生素 B 可能引起头痛、烦躁、疲倦、嗜睡等神经方面的异常表现。 3. 代谢紊乱：干扰体内正常的代谢过程，影响肝肾功能。 4. 药物依赖：身体可能对药物产生依赖，自身合成和吸收维生素 B 的能力下降。 5. 影响其他营养素吸收：可能会影响其他维生素和矿物质的吸收和利用。 总之，是否需要服用复合维生素 B 片以及服用的时长，应根据个人的身体状况和医生的建议来决定。在没有明确的维生素 B 缺乏症状时，不建议自行长期服用。如有需要，可先咨询医生，并定期进行相关检查，以评估身体状况和营养素水平。

你好，可以间隔一段时间服用，不用长时间服用。平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。

问题分析：营养素过量是有副作用的，复合维生素B中的B族维生素种类较多，其中B1、B6过量后一方面容易引起食欲不振、恶心、严重一点是会导致粘膜的异常出血还有神经的损伤。意见建议：如果是食物中天然维生素，副作用的上限特别高，几乎不会产生毒副作用，但是营养素补充剂就比较容易引起毒副作用了，所以不建议常吃，去医院或体检中心检查一下没有缺乏，在正常浓度范围内水平较高就不要服用了。