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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,跑步一个小时是可以的。建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-12 14:25
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,天天跑步当然好,但要注意度,不要让自己过度疲劳.如果你感到没有不适请坚持.但是否达到减肥效果还要配合饮食调理.
2013-12-16 15:37
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回答3
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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问题分析: 你好,坚持每天晚上跑步一个小时可以减肥的。也可以跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.长期坚持就能看到效果.意见建议:合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
2013-12-17 14:10
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