脱发是一种常见的问题，黑芝麻粉和核桃粉对缓解脱发有一定帮助，可通过多种方式食用，如直接冲服、搭配其他食材制作点心、煮粥等。食用时要注意适量，并结合良好的生活习惯。 1. 直接冲服：将适量黑芝麻粉和核桃粉放入杯中，用温水冲服，每天 1-2 次。这种方式简单便捷，能直接吸收其中的营养成分。 2. 制作点心：把黑芝麻粉和核桃粉与面粉等混合，制作成饼干或糕点。在享受美食的同时，补充营养。 3. 煮粥：在煮粥时加入黑芝麻粉和核桃粉，增加粥的营养和口感。 4. 搭配蜂蜜：将黑芝麻粉、核桃粉与蜂蜜混合，调成糊状食用，口感较好。 5. 搭配牛奶：把黑芝麻粉和核桃粉加入牛奶中，营养更丰富。 总之，通过合理食用黑芝麻粉和核桃粉，对头发健康可能有一定益处，但脱发原因众多，如遗传、内分泌失调、精神压力等。单纯依靠食物可能效果有限，若脱发严重，应及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。

核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

问题分析：你好，白发与脱发大多是与肾与气血一定的关系的，如肾虚与气血虚弱等。意见建议：黑芝麻，核桃，何首乌，枸杞这些药物是有补肾及气血的作用的，所以经常服用一些对于白发及脱发肯定是会有一定的作用的。可以用来泡水喝也可以打成粉末泡水喝，一般建议经常饮用一天一次就可以。主要是坚持用。是可能加入些糖的。