怀孕期间通常可以适量食用维生素 C，但需注意摄入量和方式。维生素 C 对孕妇和胎儿有一定益处，如增强免疫力、促进铁吸收等。不过，过量补充或不当补充也可能带来不良影响。 1. 益处：维生素 C 能增强孕妇的免疫力，减少患病风险；有助于促进铁的吸收，预防孕期贫血；还对胎儿的生长发育有积极作用，如促进骨骼和牙齿的形成。 2. 摄入量：孕妇每天的维生素 C 推荐摄入量约为 130 毫克。一般通过日常饮食，如新鲜水果（橙子、草莓、猕猴桃等）和蔬菜（西兰花、青椒等）就能满足需求。 3. 过量风险：过量补充维生素 C 可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛等，还可能干扰其他营养素的吸收。 4. 特殊情况：如果孕妇存在某些疾病，如坏血病等，医生可能会根据具体情况建议额外补充维生素 C，但应遵循医嘱。 5. 补充方式：优先选择从食物中获取维生素 C，若需要额外补充，应在医生指导下进行，避免自行服用大剂量的维生素 C 补充剂。 总之，孕妇可以吃维生素 C，但要注意适量和方式，以保障自身和胎儿的健康。建议定期产检，根据医生的建议调整饮食和营养补充。

怀孕之前必要的营养的补充是防止胎儿畸形的重要手段 根据你的描述，在怀孕前3个月开始，夫妇双方要戒烟戒酒，女方开始补充叶酸，一直吃到怀孕之后的3个月有防止胎儿神经管畸形的作用，男方只要保持身体健康就可以了，其他的正常饮食就行。

不知道你吃的是哪种，维生素C对人体是非常有益的一种元素，只要不过量，是有好处的！来看看这个吧！ 维生素C-功能作用 主要生理功能 大白菜富含维生素c1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、 改善铁、钙和叶酸的利用。 4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。； 6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。