富含维生素 C 的水果有很多，比如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其口感酸甜，汁水丰富。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。 2.草莓：草莓外观诱人，味道鲜美。它富含维生素 C、维生素 E 等多种营养成分，维生素 C 含量较高，具有抗氧化作用。 3.猕猴桃：猕猴桃素有“水果之王”的美誉，维生素 C 含量丰富。能帮助人体抵抗自由基的损害，对皮肤健康有益。 4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量颇高。常被用于制作饮品，补充维生素 C。 5.柚子：柚子果肉饱满，富含维生素 C、类黄酮等。有助于提高身体的抵抗力。 总之，以上这些水果都富含维生素 C，在日常生活中可以适量食用，以满足身体对维生素 C 的需求。但需注意，水果的摄入应多样化，以保证营养均衡。

你好，平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、柚子、柑橘、猕猴桃等都是含维生素C高的食物。

问题分析：富含维生素C的蔬果.维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白.相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎,脱皮等敏感症状.尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生.意见建议：富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低