奶妈可以喝豆浆和牛奶，但要注意适量和自身身体状况。这涉及到营养补充、消化能力、过敏反应、激素影响、个人口味等因素。 1. 营养补充：豆浆富含植物蛋白、维生素和矿物质，牛奶富含优质动物蛋白、钙等，可为奶妈提供营养。 2. 消化能力：若奶妈本身消化功能较弱，大量饮用可能导致腹胀、消化不良。 3. 过敏反应：部分奶妈可能对豆浆或牛奶中的某些成分过敏，出现皮疹、腹泻等症状。 4. 激素影响：豆浆中的大豆异黄酮可能对体内激素有一定影响，但一般适量饮用影响不大。 5. 个人口味：个人对豆浆和牛奶的喜好不同，可根据自身口味选择。 总之，奶妈能喝豆浆和牛奶，但要综合考虑自身情况，适量饮用，以保证自身健康和乳汁质量。

你好，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。内含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸，非常适合于各种人群，豆浆也可以用来作为早餐来用，有营养价值。

健康指导：可以，哺乳期妇女蛋白质与钙的消耗流失都会比常人快，建议多补充奶类，奶制品，豆类或及制品，膳食中保持营养均衡，不挑食，多吃蔬菜水果和薯类，食物多样化，粗细搭配，谷类为主。