孕前饮食需要注意营养均衡、补充关键营养素、避免不良食物、控制饮食量、注意饮食卫生等。 1. 营养均衡：各类食物都应摄入，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，以确保身体获得全面的营养。 2. 补充关键营养素：如叶酸，可预防胎儿神经管畸形，常见于绿叶蔬菜、豆类、坚果中；铁元素，预防贫血，动物肝脏、瘦肉等含量丰富；钙元素，利于胎儿骨骼发育，牛奶、豆制品是良好来源。 3. 避免不良食物：减少高油、高盐、高糖食物，如油炸食品、腌制食品、甜品等。 4. 控制饮食量：避免暴饮暴食，保持适宜的体重，过重或过轻都不利于受孕和胎儿健康。 5. 注意饮食卫生：选择新鲜、干净的食材，烹饪熟透，防止食物中毒和肠道感染。 总之，孕前合理的饮食有助于为受孕和胎儿的健康发育创造良好条件，夫妻双方都应重视。

健康指导：您好，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物

你好，女性在孕前饮食和你平时一样就行了，建议女性在备孕前三个月是需要补充叶酸的，夫妻双方检查一份优生四项，并且禁止烟酒的摄入。

空腹，半点半前就诊，夫妇双方同去，在综合楼二楼孕前门诊。